Я вчуся долати перешкоди

Тема: Я вчуся долати перешкоди

Мета: навчити дітей розпізнавати свої шкільні страхи, допомогти знайти способи їх подолання;
знизити шкільну тривожність.

Хід заняття

  1. Вправа «Заряд бадьорості».

Діти сидять вільно, руки витягнули вперед. Двома пальцями кожної руки вони масажують свої вуха та кажуть: «Вуха, вуха чують все!» (10 разів в один бік, 10 разів – у інший.) А тепер опустіть руки, струсніть долонями. Приготуйте один палець, витягніть руку й покладіть палець між бровами: «Прокидайся, третє око!». Струсніть долонями.

 

Робота по темі заняття

  1. Вправа “Чого я боюся?”.

Розвісьте таблички з відповідями “так”, “ні”, “іноді” на різні стіни кімнати. Запропонуйте дітям послухати твердження, які ви читатимете, подумати, вибрати відповідь і встати поряд з потрібною табличкою. Прочитайте наступні твердження:

•Я хвилююся з приводу свого навчання.

•Я сильно нервую перед контрольною роботою і під час її виконання.

•У мене часто болить голова або живіт.

  • Я боюся темряви.

• Мені важко зосередитися.

• Мені важко ухвалювати рішення.

• Іноді мені трохи жахливо знайомитися з новими людьми.

•Я відчуваю, що на мене тиснуть інші люди.

• Вночі я не завжди відпочиваю добре.

• Думаю, я дуже багато хвилююся.

• Дорослі дуже багато чого від мене чекають.

•Я боюся помилятися і програвати.

 

Запитайте дітей, чи схожі їх проблеми. Чи багато хто відповідав на питання однаково?

Скажіть наступне: “Людині властиво переживати в ситуаціях, коли є якась невизначеність, наприклад, несподівана контрольна робота, або ви не виконали домашнє завдання і не знаєте, як до цього віднесеться вчитель.

Ви можете почати переживати невдачу наперед, ще навіть не віддаючи собі звіту в тому, що вас конкретно турбує. Чи бувають у вас такі ситуації, що ви вивчили вірш, але боїтеся, що не зможете розповісти його без помилки? Пригадайте такі випадки.

 

  1. Малювання на тему «Мій страх».

Давайте діти подумаємо, чого ви більше за все боїтеся, й намалюйте свій страх. Це може бути абстрактний малюнок або зображення конкретного об’єкта страху, тривоги школяра. Коли виконання малюнків довершене, підлітки по черзі коротко пояснюють, чого вони бояться й що вони зобразили. Після цього керівник групи пропонує школярам розірвати аркуш із малюнком на дрібні шматочки і говорить про те, що тепер кожен із них переміг свій страх, що їхнього страху більше не існує, тому що розірвані аркуші потраплять у кошик зі сміттям, будуть спалені й від страхів нічого не залишиться.

 

 

  1. Вправа «Непотрібне продихайте».

 

Мета: розслаблення, зняття скутості і тривожності.

За поганим настроєм, непевністю, безпідставною тривогою та страхами ховаються, як правило, невидимі зовні напруження гортані, глотки, діафрагми й черевного пресу. Ви не можете зняти це прямим розслабленням м’язів, але тут можуть допомогти спеціальні дихальні вправи.

Щоб продихати страх, тривогу й інші емоції, виконайте «собаче дихання» (швидке й поверхневе, горлом, через рот). Кілька хвилин такого дихання — і непотрібні емоції зникають. Іноді цього не вистачає, тоді потрібно додати вібрацій на вдиху. Зробіть кілька повних вдихів і видихів, потім затримайте повітря на вдиху та зробіть до десяти рухів діафрагмою. Відбувається масаж внутрішніх органів і спадає напруження там, де іншим шляхом домогтися розслаблення не вдається.

  1. Обговорення заняття.
завантаження...
WordPress: 22.89MB | MySQL:26 | 0,361sec