Вправи для хребта і для правильної постави для молодших школярів

Вправи біля стіни. Нехай дитина стане спиною до стіни без плінтуса і притулиться п’ятами, сідницями, спиною, потилицею. За поперековий прогин повинна проходити щільно його долоню.

– Не змінюючи положення, дитина повинна зробити вперед кілька кроків, потім знову повернутися до стіни і прийняти вихідне положення.

– Не відриваючи від стіни спину й потилицю присісти з прямою спиною, повторити присідання;

– Стати біля стіни і підняти руки в сторони, потім вгору і вперед;

– По черзі підняти зігнуті в колінах ноги, захоплюючи їх руками і притискаючи до тулуба.

Зазвичай діти після кількох занять відмінно виконують вправи, але в русі не зберігають правильну поставу. Дітям важко запам’ятати, як правильно тримати голову. Тому що при опущеній голові хребет згинається, груди западає, плечі висуваються вперед, і розслабляються м’язи плечового пояса. Привчити дитину тримати голову правильно допоможуть вправи, які розвивають м’язи шиї на витривалість.

завантаження...
WordPress: 22.85MB | MySQL:26 | 0,632sec