РОЗКРИТТЯ «Я-КОНЦЕПЦІЇ»

Мета: визначити сомоцінку, створити адекватний «Я-образ».

/. Обговорення домашнього завдання

2. Тестування

Учням пропонують продіагностуватися за методикою «Самооцінка». Спочатку знаком «+» необхідно за 15 парами рис характеру позначити себе таким, яким ви є у житті («Я-реальний»), потім за цими самим парами знаком «—» вказати себе таким, яким би ви хотіли бути («Я-ідеальний»).

Методика «Самооцінка»

 

Риси характеру

100 %

80%

65%

50%

65%

80%

100 %

Риси характеру

Добрий

             

Злий

Товариський

             

Замкнутий

Впевнений у собі

             

Невпевнений у собі

Дратівливий

             

Спокійний

Нещирий

             

Відвертий

Розуміє інших

             

Не розуміє інших

Сміливий

             

Несміливий

Симпатичний

             

Несимпатичний

Потребує підтримки інших

             

Не потрібна підтримка

Імпульсивний

             

Врівноважений

Підкоряється

             

Домінантний

Розумний

             

Нерозумний

Активний

             

Пасивний

 

Цілеспрямований

             

Хаотичний

Нерішучий

             

Рішучий

 

3. Мозковий штурм «Хто я такий?»
(бесіда)

Необхідно сформувати розуміння того, що наш «образ Я» впливає на нашу поведінку.

Кожному учню пропонують запитання для обмірковування та обговорення (відповіді мають ґрунтуватися на власному досвіді):

  1. Джерела свого образу (особистий досвід тощо).
  1. Три різновиди свого «образу Я» (завищений, занижений, реальна самооцінка).
    1. Дисципліна як інструмент для розв’язання життєвих проблем.
  2. Тимчасове почуття дискомфорту, яким супроводжуються зусилля для розв’язання проблем, подолання труднощів (принцип «відстрочка задоволення»).

    Після цього учні висловлюють свої думки щодо «образу Я».

 

4. Релаксація «Приємні спогади»

Сядьте зручно, заплющте очі. При вдиху свідомо концентруйте увагу на м’язах вашого тіла, на видиху послаблюйте увагу. Займайтесь цим 5 хв. Відчуйте розслаблення вашого тіла. Спробуйте відновити в пам’яті найбільш приємні епізоди минулого з усіма деталями. Це може бути вигляд гірського озера, де ви відпочивали. Пригадайте найдрібніші деталі гірської місцевості. Які звуки ви чули? Можливо, тихий шелест листя. Чим більше деталей ви пригадаєте і уявите собі, тим краще розслабитесь. Відчуйте зв’язок між уявними образами і фізичними відчуттями. Займайтесь цим не менше 15 хв. Зринули приємні спогади? Зафіксуйте їх, розплющіть очі. Посміхніться!

 

  1. Домашнє завдання «Мій досвід самопізнання»


Учням пропонують дати відповідь на запитання:

  1. Які засоби самопізнання вже використовували?
  2. Що вони вам дали?
  1. Що змінили у вашому житті?
завантаження...
WordPress: 22.86MB | MySQL:26 | 0,611sec