ПРАКТИКУМ ЗІ ЗБЕРЕЖЕННЯ ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ’Я

«В кожній людині сонце, тільки дайте йому світити» — вчив знаменитий Сократ.

Відкрий своє Сонце для всіх, безкорисно віддавай своє тепло людям.

Щоденно зустрічай Сонце на відкритому повітрі або біля відкритого вікна.

Міркуй про властивості Сонця і наслідуй його приклади:

  • давати життєві сили всьому оточуючому;
  • сприяти відродженню, оновленню, процвітанню;
  • подавати не тільки надію, але й впевненість, що за зимою прийде весна, за ніччю — день.

    Неправильне використання сонячної енергії людиною (перетворення її на агресію, злість, руйнування) приводить до тяжких хвороб, які є порушенням психіки людини.

    Тільки тоді людина здорова, коли її ритми в унісон з природою.

    Чуттєва гармонія починається з поваги до… власної шкіри.

    І шкіра, і зір, і слух, і нюх повинні бути повноцінно задіяними у повсякденному житті, бо вони забезпечують якість сприйняття нами Всесвіту.

    Б. Бурда казав: «Єдиний засіб проти зла — здорове сприйняття дійсності».

    Повноцінно органами чуттів ми сприймаємо світ і несемо нашому організму невикривлене уявлення про дійсність. І тільки тоді забезпечуємо правильну реакцію організму на життя. Для цього краще під час канікул обмежити себе від недоброзичливого оточення, слідкувати за зміною праці і відпочинку, відмежуватися від шумів міста, налаштувати себе на спокій, більше спілкуватися з Природою і спостерігати за нею, міркувати про Всесвіт, читати літературу і розмовляти з однодумцями.

    Паління та алкоголь притупляють чуттєвість організму.

    Пам’ятайте, що природа дає людині готові продукти: овочі, фрукти, трави, злаки.

    Фітопрофілактика

    Зелений чай — наш цілитель. Він очищує печінку, жовчний міхур, нирки, кров, клітини організму, містить вітаміни, знімає втому, підвищує працездатність, покращує обмінні процеси, виводить токсичні речовини, радіонукліди, лікує атеросклероз, алергію, бронхіальну астму, респіраторні захворювання, лікує гастрити, язви, холецистити, регулює артеріальний тиск, попереджує ракові захворювання.

    Захист внутрішніх сил організму

    Інфекційними захворюваннями хворіють нездорові люди, які безпечно ставляться до свого організму.

    Треба, щоб кожна клітинка організму дихала чистим повітрям, отримувала кількість їжі, яка необхідна для енерговитрат.

    Для цього вилучити:

  • переїдання, алкоголь, тютюнопаління;
  • білки та жири тваринного походження обмежувати, їсти тільки

    у свята;

  • їсти нежирні м’ясо, рибу, морепродукти;
  • білий цукор, торти, конфетки, морозиво, білий хліб викликають недостатність в організмі хрому, що негативно впливає на організм. Краще з’їсти яблуко, моркву, банан, горіхи, чорний хліб, сік замість

    морозива, чіпсів, торта, снікерса тощо. Овочі і фрукти дуже корисні. Бета-каротин нас захищає. Він є у моркві, петрушці, абрикосі, шипшині, обліписі.

    VI. Висновок

    Учитель. Що треба щодня робити, щоб бути здоровим?

    Учні пригадують всі корисні поради, які прозвучали на уроці, та обґрунтовують необхідність дотримання правил особистої гігієни, про роль фізичної культури.

    З використанням відео – і аудіотехніки проводиться музикотерапія (записи співу птахів, музичні твори тощо).

    Також потрібне високе рухове навантаження під музику на свіжому повітрі, лікуватися деревами. Було встановлено, що хворий орган можна вилікувати різними видами масажу, наприклад дендромасажем.

    Це палка діаметром 3,5 см з рівною поверхнею різної довжини. Виконується 7—10 хвилин кожного дня.

    Треба також обливатися холодною водою. Це метод стресотерапії: вода також змиває негативну енергію.

    Наш організм також треба поліпшувати:

  • якістю і кількістю продуктів, куди повинні входити білки, жири, вуглеводи, мікроелементи, вітаміни, ферменти тощо;
  • стан нашої системи травлення;
  • стан імунної системи.

    їжа повинна бути ліками для людини. Закон «золотої середини»:

    Ніколи не переїдайте і слухайте свій організм, якої їжі він потребує більше, якої менше.

завантаження...
WordPress: 22.85MB | MySQL:26 | 0,310sec